U12  (10-12 år)

SESONGPLAN:

Sesongplan-u12-14.xlsx

Sesongplan-u12-14 2020-2.xlsx

NB: kvalikrenn på planen gjelder U14, U12 følger treningsdagene i oversikten under!


Månedsplaner:

Desember2019 PGA-u12-u14.xlsx

Januar2020 PGA-u12-u14.xlsx

Februar2020 PGA u12.xlsx

Mars2020 PGA u12-14 m.barm.xlsx

April2020 PGA u12-14.xlsx

Mai2020 PGA u12-14.xlsx

06-2020 PGA u12-14.xlsx

07-2020 PGA u12-14.xlsx

08-2020 PGA u12.xlsx

09-2020 PGA u12.xlsx

10-2020 PGA u12.xlsx


Barmark fast året rundt: Mage-rygg (Varierte øvelser vedlagt)

basis.rygg-mage-program.pdf


Alpintrening vinter;

Kveldstreninger (se månedsplanen for konkrete dager og innhold og gren.)

1730-2000 tirsdager i Kvitfjell

1730-2000 onsdager på Gålå

1730-2000 fredager på Gålå

1000-1500 søndager på Gålå


-enkelte tilleggdager, eller endringer vil komme, så følg med samt se Facebook!


TRENERE:

Amund Rudi, m: 40408800, e-post: amund@rudi.no

Jon Monshaugen, m: 45013085‬, e-post: jon-mon@online.no

Levert av IdrettenOnline