U10  (9-10 år)

SESONGPLAN:

Sesongplan-u10-.xlsx


Månedsplaner:

Desember2019 PGA-u10.xlsx

Januar2020 PGA-u10.xlsx


Kveldstreninger (se månedsplanen for konkrete dager og innhold og gren.)

1730-2000 onsdager på Gålå

1730-2000 fredager på Gålå/Kvitfjell -se månedsplanen.


Helgen (-når det ikke er renn.)

1000-1300 søndager på Gålå

-enkelte tilleggdager, eller endringer vil komme, så følg med samt se Facebook!


Barmark fast året rundt: Mage-rygg (Varierte øvelser vedlagt, se også under Treningslære/Treningsprogram for variasjon.)

basis.rygg-mage-program.pdf


TRENERE:

Ånen Andre Giverhaug, m: 45069528‬, e-post: anen@sport1vinstra.no

Pål Brandvold, m: 950 39 388, e-post: pal.brandvold@pon-cat.com

Levert av IdrettenOnline